השק / דיני ברק
כְּשֶׁאָמַרְתְּ לִי
"הַכְּאֵב עָבַר כְּלֹא הָיָה,
אַתְּ קוֹסֶמֶת"
לֹא רָאִית
אֵיךְ נָדַד מַבָּטִי
לַשַּׂק הַמָּלֵא עַד גְּדוֹתָיו
שֶׁהִנַּחְתְּ עִם בּוֹאֵךְ בַּכְּנִיסָה
וְתָמַהְתִּי מָתַי תִּזְכְּרִי שֶׁהוּא שָׁם
וְהַאִם אַתְּ יוֹדַעַת שֶׁזּוֹ רַק
בְּרִיחָה קְצָרָה
(מתוך הספר "עכשיו תראי אותך")
דלת לקליניקה שלי
"איך השרירים שלי היום?" היא שאלה בעודה מתהפכת ונשכבת על הגב, "נכון שהם פחות תפוסים?"
ואני, שהרגשתי בתחילת הטיפול את התנגדותם הנחרצת למגעי, ורק אחרי שמרחתי עליהם שמן קסמים ולחשתי להם שפֹּה מותר להם לשחרר, ואחרי שעיסיתי, ולשתי, ולחצתי וחיממתי בסוף הם התרצו והתרככו, אז אמרתי לה בחיוך "עכשיו כבר כן".
מסתבר, שבעצם נירמול השיגרע (כאילו שיש לנו ברירה…) התרגלנו לחיות במתח מתמיד, עד כדי כך שאנחנו כבר לא שמים לב כמה אנחנו מתוחים, דרוכים ומכווצים. למדנו לתפקד עם הכאב ועד שהוא לא משבית אותנו, אנחנו מתפקדים כאילו הכל דבש.
אולי המוח התרגל, אבל הגוף לא.
ותאמינו לי, הוא יודע לצעוק.
עד שלא תתייחסו לכאב, הוא לא יסכים ללכת, כמו ילד המושך בבגדכם כדי לקבל את תשומת ליבכם.
כלא תתייחסו, כשתשתיקו אותו (התעלמות, משככי כאבים) – הוא יצעק חזק יותר.
אם תתנו לו תשומת לב, תתייחסו אליו, הוא יניח לכם.
ואיך כאבי שרירים קשורים לסטרס?
זה בגלל שהגוף שלנו בנוי מאוד חכם ובזמנים של לחץ מתרחשים בו שינויים הורמונליים (הפרשת אדרנלין וקורטיזול המשפיעים על איברים שונים בגוף), שמטרתם לשמור עלינו מפני איום עד חלוף הסכנה.
התגובה הרפלקסיבית של הגוף למתח, לחץ היא להידרך (להתכווץ).
שימו לב למנח הגוף של אדם לחוץ או מבוהל. גם אתם תוכלו להבחין בגופו המכונס.
הכיווץ הזה, זוהי דרכו של הגוף להישמר מפני פציעות וכאב (דמיינו חתול או כלב הנדרכים מפני סכנה).
בעת הפרשת הורמונים אלה הגוף נכנס למצב הישרדותי, שזה אומר: דופק מואץ, עליה בלחץ הדם, נשימה מהירה ושטוחה, הרחבת אישונים, האטה של התהליך המטבולי במערכת העיכול והשבתת המערכת החיסונית באופן זמני לטובת ניצול האנרגיה באופן מידי. גם השרירים יתכווצו כדי למקסם את יכולת ההישרדות.
עד פה זהו תיאור של הליך טבעי הקורה אצל בני אדם (כמו אצל בעלי החיים) והוא אמור להיות קצר, נקודתי (כמו בעת צייד, איום קיומי, בהלה וכו') ולהעלם בחלוף הסכנה.
בעידן המודרני ובמציאות שלנו, סכנה יכולה להחוות כנהיגה או בעת עמידה בפקקים ובלחץ להגיע ליעד מסויים, מתח בעבודה, מריבה, עודף משימות, מצב בריאותי, חרדות ממצב קיומי כמו מלחמה, אזעקות פיצוצים וכו'.
כאשר הסכנה מתמשכת על פני פרק זמן ארוך, אותם תהליכים שהיו אמורים להגן עלינו עדיין קורים, אך בדחיפות גבוהה, מה שגורם לרמה גבוהה של הורמוני הסטרס לאורך זמן, דבר העלול לגרום לנזקים בגוף הלחוץ, שיבואו לידי ביטוי למשל: בכאבי ראש, בעיות עיכול, כאבי שרירים ועוד.
זהו. זה בסה"כ מה שניסיתי להסביר לה, אבל היא כבר התהפכה לצד השני והתנתקה. ובאה מנוחה ליגע 
אם אתם תקחו מהפוסט הזה משהו ותמצאו את הדרכים שעובדות לכם כדי ליצור את הרגיעה הזו שהגוף שלכם כה זקוק, דייני.
מה עוזר לכם לשחרר את הסטרס שלכם?
האם אתם מצליחים לראות את הקשר בין כאבי השרירים ללחץ שאתם חווים?
